2024/03/08-KBwalk減重實錄

昨天因為參加設備廠展覽，吃了澱粉-小麵包，晚餐就不敢吃了，只吃了1個芭樂，到晚上7點就超級餓，不過到要睡覺前反而沒什麼飢餓感了，早上起床也沒有很想吃東西，體重雖然降了很多，但這很明確是因為昨天晚上只吃芭樂，明天應該就是會回升一點啦。

看來減重時，晚餐的份量還是蠻有影響的，只是對我要減的公斤數來講，減重是長期抗戰，所以太激烈的飲食改變，怕不能長久，所以暫時還是不要減少太多晚餐份量。

早餐：奇異果1個，煎鮭魚大概小半片。

晚餐：炒波菜，玉米炒蛋，白菜滷。