不管如何體重是有下來一些些，我猜上周的起伏應該是因為開始紀錄的前二天剛好是MC結束，剛好是脫水加上生理黃金周期，在體重數字上一下子減少太多，到恢復正常生理周期時，大概也就是這種1天大概減100公克的減重速度。那就加油嘍，繼續努力。
KBwalk昨天看了一篇新聞，介紹一位小姐改變進食順序，先吃肉再吃菜，最後澱粉，大概半年減了24公斤，醫生解釋，最主要還是因為蛋白質會先消化成氨基酸，穩定血糖，這樣餐後較不易一下就又感覺餓，又亂吃。那蛋白質又以植物液態蛋白質優先，新聞沒有明講，但KBwalk猜應該是指無糖豆漿吧。
KBwalk也許也會試看看餐前先喝一點無糖豆漿，但首要改變的就是進食習慣啦。其實去年開始減重時，KBwalk也是從蛋白質先吃，但後來有看一些文章又說先吃菜，但仔細想想，好像不在意進食順序和先吃菜的時候，確實減重就停滯了，老是覺得餓，也老是破功外食。看來這次減重第一要件是確實執行蛋白質->蔬菜->澱粉的進食順序了。所以從今天開始，KBwalk的飲食紀錄就會按照吃的順序寫了。
早餐：煎蛋2個，生菜洋蔥鮪魚沙拉，香蕉1根。(這個順序就是KBwalk的進食順序哦)
午餐：水煮蛋2個，芭樂1個。
晚餐：蛋包蝦子牛肉片豆腐泡菜茼蒿鍋。