昨天午餐和晚餐有特意不吃澱粉，今天體重下有降不少，而且沒有超過72.0公斤，算是有達到維持期自己給自己的標準，但KBwalk非常擔心這樣的自己，所以本周要再開始減重一下了。
維持期原是準備讓自己放鬆到8月底，但看著體重這樣起起伏伏，雖然KBwalk是吃得很開心啦，但也有點厭倦這樣的自己，加上KBwalk 9月8號到9月11號又要去坐郵輪啦，這艘郵輪又主打24小時隨時有得吃美食，若沒有做些準備，大破表是一定不可避免的。所以本周開始，KBwalk要比較嚴格的執行減重飲食，希望到9月7號可以至少先減個3公斤起來放，讓自己的郵輪假期可以過得舒適放鬆，對飲食不必太斤斤計較。
另外KBwalk 8/28又早早就已預訂了豐X的龍蝦之夜，當初以為這可以是一個月一次的大餐，但沒想到KBwalk 6月7月就已破功無數次，為了郵輪之旅，雖然龍蝦還是要吃的，但吃了之後的幾天就要更努力減重哦，希望無論如何要達到這個短期的3公斤減重目標，讓自己的假期愉快。
今天開始要節制，不要在早餐時間之外吃澱粉，早餐也不能天天吃澱粉，能控制就要控制，午餐是維持吃水煮蛋和芭樂，但KBwalk這兩天看了一篇報導說芭樂要削皮吃更健康，不削皮的芭樂對減重和降血壓有點效果，削皮吃的芭樂更增加了降低總膽固醇、低密度膽固醇和三酸甘油酯的功效，所以從今天開始KBwalk吃芭樂要削皮了；然後是最最最重要的晚餐，入夏以來，因為爐火真的熱，KBwalk真的很不想煮晚餐，導致外食比例太高，體重也就這樣起起伏伏，所以真的要為了這個短期目標，克服因為熱不想煮晚餐的心態。自己煮的晚餐真的對瘦身幫助很大，因為不會吃澱粉，又會吃到充足的蛋白質，對減重真的很好。今天開始要加油哦，一定要在9月7號前瘦3公斤起來，加油。
早餐：煎蛋2個。(因為吃得有點趕，又忘了拍照)
午餐：水煮蛋1個，削皮芭樂1個。
晚餐：炒空心菜，炒豆子，紅蘿蔔炒蛋，洋蔥高麗菜鮭魚嫩豆腐味噌湯。