昨天三餐都吃澱粉，比昨天胖2百公克，應該不算太冤枉啦。檢視一下上周的飲食，算是很放肆、很開心吃的一周，體重比上周一只胖一百公克，似乎有點找到恐怖平衡，呵呵，這算自我安慰吧。
但無論如何還在72.0公斤內，也算有在維持期內的目標吧，本周上班日盡量控制一下吧，盡可能瘦一些吧，已經快要失控了。
早餐：無糖優格1個，海帶芽嫩豆腐湯(嫩豆腐1盒)。
午餐：水煮蛋1個，芭樂1個。
晚餐：因為昨天晚上又是凌晨3點起床，今天太累了，沒有煮晚餐，吃了熱炒店，算是吃太多了。
2024/07/29-KBwalk減重實錄