昨天早餐和午餐沒有吃澱粉，但晚餐就是幾乎都是澱粉，今天體重算是沒有升也沒有降，這就算是維持嗎？我也不清楚。就先這樣試看看，至少也要有一兩餐恢復正常飲食，然後體重不要再上去，能保持在72.0公斤以下，才算是有維持住吧。
早餐：無糖優格1個，洋蔥拌海帶絲，蕃茄1個炒蛋2個。
午餐：水煮蛋1個，芭樂1個。
晚餐：魯肉飯1碗，油豆腐，肉羹湯。(KBwalk超愛吃魯肉飯，大概有半年沒吃了)
2024/07/19-KBwalk減重實錄
昨天早餐和午餐沒有吃澱粉，但晚餐就是幾乎都是澱粉，今天體重算是沒有升也沒有降，這就算是維持嗎？我也不清楚。就先這樣試看看，至少也要有一兩餐恢復正常飲食，然後體重不要再上去，能保持在72.0公斤以下，才算是有維持住吧。
早餐：無糖優格1個，洋蔥拌海帶絲，蕃茄1個炒蛋2個。
午餐：水煮蛋1個，芭樂1個。
晚餐：魯肉飯1碗，油豆腐，肉羹湯。(KBwalk超愛吃魯肉飯，大概有半年沒吃了)