經過這幾天的心情沉澱，及調整減重心態，KBwalk目前把第三階段定調為維持階段，飲食盡量保持減重飲食，但如果真的很想吃也就放心去吃吧，一周泡澡泡幾次，每天做點原地跳之類的小運動，如果有瘦就算賺到，但致少要做到不要復胖，也就是要保持在72.0公斤以內。
會定義第三階段為維持階段，是因為前面兩個階段KBwalk已經瘦了12公斤，為原本體重的15%，大部分的減重研究都建議減重一次以體重的10%為一階段，比較健康，加上6月份KBwalk的身體似乎對為期四個半月的減重生活也有點在抗議了，所以KBwalk決定緩一緩，先維持一陣子，目前預計這個以不復胖為目標的第三階段從7/1~8/26共8周，當然也是要邊走邊看，如果有需要調整時再調整。
早餐：意大利麵(大概是照片中的一半份量)，米香一塊。
午餐：水煮蛋2個，芭樂1個。
晚餐：龍蝦味增湯。
運動：原地跳100下，健腹器3下。