2024/07/02-KBwalk減重實錄

昨天增加一點點運動，加上工作太累，吃了很簡單的晚餐，今天體重有比較大的一個降幅，當然也是因為昨天的體重是上周末放縱而來的大幅度增加，所以今天體重減比較多是預料之中的事，不用太開心，繼續努力哦。

早餐：無糖優格1個加奇異果1個，煎蛋2顆。

午餐：因為工作真的太忙，用腦過度，覺得需要補充點澱粉給腦袋，所以今天中午就正常吃了。蛋2顆，滷肉飯1碗，豆花1/3碗，糖水和配料都沒吃。

晚餐：炒空心菜，炒青椒，炒豆子，紅燒鱈魚兩小塊。因為午餐的澱粉，晚餐的份量有刻意減少一點點。