堅持是有用的哦，MC來了後，體重有順利下降了，所以女生減重也要一起紀錄自己生理周期，觀察在每一階段的體重變化，若是在難減的時間，只要沒有超出正常減重飲食，體重停滯或微升都不要太苛責自己，堅持下去就對了，生理周期到了易瘦階段自然會還妳該有的減重速度。
KBwalk經過這三個月確實的紀錄體重及MC來的日期，觀察到女生減重真的會受生理周期蠻大的影響，所以簡單摘錄各大網站都查的到的生理周期與減重的關係如下，希望要減重的女孩子們可以關心一下，找到適合自己的減重周期哦。
第一周：減重基礎期。生理期來的第一天開始算，這個階段有人說怎麼吃也不會胖，有人說容易胖，KBwalk自己的體認是，經期很想吃東西，所以若沒控制住自己的嘴，超出減重飲食，當然是要胖的啦，這周對KBwalk來說，若有堅持住日常減重飲食，是會瘦的。
第二周：減重黃金周。經期結束後的那一周，基礎代謝提升，若保持減重飲食，這周減重幅度會大一點。
第三周：減重緩慢期。這周因為黃體素分泌增加，新陳代謝變慢，減重幅度會小一點，甚致停滯。
第四周：減重停滯期。月經要來的前一周，黃體素分泌到高峰，多數人會水腫，食慾增加，所以不但非常難瘦，甚致會因為水腫而體重數字上升，但要堅持住減重飲食，一旦月經來了，水腫也會消掉，體重數字自然就會開始再下降嘍。
早餐：餐前蘋果醋。堅果加優格，荷包蛋1個加吐司1片。
午餐：照片中的鴨肉1/4，豆醬炒鯊魚1/3，苦瓜4/5。
下午茶：最近KBwalk情緒總是煩躁，今天下午請了假，回家唱歌，KBwalk講究儀式感，唱歌時也總要喝啤酒開嗓，所以今天破功啦，喝了大概100CC的啤酒。(KBwalk還蠻愛唱歌的，疫情時家裡採購了家庭KTV，偶爾會唱唱歌。)
晚餐：畢竟中午吃了一些平常上班日不吃的菜，又喝了下午茶啤酒，所以晚餐只吃蘿蔔鮪魚味噌湯了。(不過這個鮪魚是黑鮪魚上腹肉切下來的邊肉，應該也是很營養啊)