昨天的泡麵早餐果然很有威力啊，今天體重也沒有下降，不過不要給自己太大壓力，離自己想要減的公斤數還有一段蠻大距離，若是一直壓抑不去吃想的東西，若引起情緒反彈而全部放棄就更不好了。所以KBwalk偶爾也會放縱一下，然後就會有續航力了。繼續努力哦。
早餐：餐前蘋果醋。海帶芽嫩豆腐湯，奇異果1個，荷蘭餅1片，黑咖啡1杯。(荷蘭餅是KBwalk的老闆大老遠從國外帶回來給KBwalk的愛心，KBwalk一定要嚐嚐的，很好吃的肉桂口味，讚哦。)
午餐：水煮蛋1個，芭樂半顆。
晚餐：照片中的魚、蛤蜊、烤魷魚大概都一半的份量，蔥油餅差不多就照片中全部份量。(嘿嘿嘿，KBwalk又外宿放風啦。沒能忍住，吃了我超愛吃的蔥油餅，一切就明晚的晚餐去贖罪吧。)
這幾天，我覺得應該真的是經期前的鎖水胖，還有嘴饞，不要太苛責自己，要好好記錄，並且用心傾聽自己身體的聲音，畢竟KBwalk的身體已經很努力跟著KBwalk減重3個月啦，也很順利幾近無痛的減重12公斤啦，給自己多點鼓勵，要相信自己，經過正常的生理周期，我一定可以再接再勵，繼續好好的減重日常，加油哦。我可以的，一定可以的。
另外現在早餐KBwalk會加吃香蕉、奇異果、牛奶、優格之類的，因為近一個月來，不知道是不是KBwalk澱粉類真的吃太少了，晚上的睡眠真的很不好，所以KBwalk決定在早餐加吃天然的會讓身體產生褪黑激素的食物，觀察看看睡眠品質會不會好一點，不然一直睡不好，其實也會影響KBwalk的減重紀律，希望這些食物有效果啊。