昨天三餐吃得不算多，但KBwalk心理有準備大概今天是要胖了，結果是胖了1百公克，因為KBwalk昨天晚餐就不該吃那顆芭樂，KBwalk就是晚餐不能吃到澱粉類、醣類的食物，不然就是不會瘦。
但減重過程中，有時就是會遇到這種，明明吃很少，卻反而胖了的狀況，尤其女生又有生理周期易胖周和易瘦周的影響，所以不要太在意一、兩天的體重反復，重要的是堅持對的減重日常，只要堅持一定會瘦，加油。
另外Bwalk減討一下，雖然我都吃醋醃小黃瓜和洋蔥，但KBwalk用的是市售調配好的醋，會不會是糖份太高呢？今天開始要改變醃洋蔥和小黃瓜的醋比例，放一半調製好的醋，另外加一半無糖蘋果醋，慢慢改變，之後看看能不能用無糖醋然後只加最低限度的糖，看看這樣會不會對減重比較有幫助。
早餐：餐前蘋果醋。醋醃洋蔥，海帶芽嫩豆腐湯。
午餐：餐前蘋果醋。炒地瓜葉，醋醃小黃瓜，紅燒板豆腐，煎鯖魚。
晚餐：餐前蘋果醋。蕃茄蛋花湯(蛋1個)。
泡澡：20分鐘。