昨天早餐有吃土司，還有瘦，真的很開心，不知道是餐前的蘋果醋有用，還是先吃蛋白質再吃澱粉有用，還是加乘效果，總之有瘦就很開心，再持續觀察。
早餐：餐前蘋果醋1小杯。荷包蛋1個，荷包蛋1個加土司1片。
午餐：餐前蘋果醋1小杯。小黃瓜1支，炒海帶絲，麻婆豆腐。
晚餐：餐前蘋果醋1小杯。炒茄子，炒綠花椰菜，破布子整金針菇鱈魚1片。
泡澡：晚餐後2小時，泡澡30分鐘，今天天氣熱，水溫沒有用很燙，大概40度(KBwalk為了控制泡澡水溫，有買一個洗澡水用的溫度計)，泡澡的當下是沒有流什麼汗，但泡完澡後，一直覺得很熱，這是新陳代謝有提高的意思嗎？！