這種進度，真的有在減重嗎？生氣了。上周二晚上的龍蝦大餐影響有這麼重，後面幾天我真的有少吃，也有意思意思跑了二天的跑步機耶，真的只能怪自己愛吃又懶得動。
跟上周一比只少了少少的0.4公斤，上星期因為周二晚上吃了自助餐，體重增加了4百公克，雖然周三少吃，周四早上是有瘦回來，但之後的幾天體重就降得很慢很慢，雖然有增加泡澡頻率，也有意思意思跑了二天各20分鐘的跑步機，但這樣的運動量，應該真的不夠。要再想想這周的減重該怎麼增進了。
早餐：白飯一碗，皮蛋一個。(有發現早餐如果只有吃澱粉或沒有吃足量，真的餓得快，有點影響到午餐和晚餐會想吃好吃的東西，這樣不太好，今天早上有吃蛋白質了，再觀察看看。)
午餐：芭樂1顆，水煮蛋2個。
晚餐：照片中的鮭魚1/3，甜豆炒玉米筍，炒菠菜，雞肉炒青椒。